Meditação é o ginásio da mente

Meditar não precisa de ser complexo, apenas precisa de ser adaptado a ti🧘🏻‍♀️

Temos milhões de pensamentos por dia, cerca de 60-80 mil, muitos têm origem no passado e no futuro.

Onde fica o Agora? Não temos tempo para isso, a lista infindável de tarefas do dia-dia e o stress da rotina, não o permitem… Ou será que permitem? 🤔

Meditar pode fazer parte da tua rotina. Para meditar, não basta simplesmente sentar, fechar os olhos e abstrair do que se passa à volta… Vivemos em comunidade e não isolados numa montanha 🏔. Por isso, podemos inserir a meditação ao longo do nosso dia e na nossa rotina diária.

Meditar é estares contigo próprio com presença. Pode ser enquanto bebes um café, pode ser enquanto almoças, enquanto ouves música…

Como conseguimos estar verdadeiramente presentes na nossa vida? Treinando a nossa mente 😊

O Ego muitas vezes atrapalha, tenta catalogar e meter tudo em caixas, tenta montar as peças todas do puzzle. Mas nós vamos conseguir gerir melhor estas situações e a ansiedade que provocam 🙌🏼

Eu também estou a aprender, a mente é um tema que me apaixona! Para cada pessoa existem diferentes caminhos e técnicas. É uma questão de perceberes o que melhor funciona contigo.

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A minha história

Pode parecer uma simples tatuagem, mas não é. Conta a minha história de 3 anos de desenvolvimento pessoal, conta a história de criar novas estruturas, conta uma história sem ponto final.

Eu vivia fechada na minha concha, fechada no meu mundo. Não sabia bem quem era, o que queria e não me conseguia comunicar.

Mas um dia não aguentei mais o peso e decidir encontrar-me, decidi que era tempo de conseguir responder à pergunta “Quem é a Inês?”

Comecei a escrever outra história sobre mim, dando luz a toda a sombra. Neste novo capítulo comecei a tomar o pequeno-almoço com os meus medos e traumas, aceitei que precisava de terapia. Re-descobri o yoga numa viagem a Bali e deixei-me guiar até ao Reiki.

Neste novo enredo que todos os dias escrevo, aprendo a não ser tão dura comigo e a não me julgar tanto. Aprendo o significado da palavra: COMPAIXÃO.

Aprendo a aceitar que o caminho nem sempre é direito, tem curvas e requer TEMPO.

Aprendo que o perfeito não existe, compreendendo que posso sempre mudar de direção. O mais importante é escutar-me, o mais importante é SENTIR.

Aprendo a ter paciência e calma para encontrar o equilíbrio, para FLORESCER.

A cada dia que passa, vou dando mais luz às sombras, florescendo mais. Vou aprendendo a dar SOM a toda a minha energia.

Isto é apenas para eu nunca me esquecer de celebrar cada vitória, por mais pequena que ela seja… É mais um patamar.

Agradeço à @ams_terapeuta_holistica pelo “empurrão” e pelos ensinamentos e ao @rs_tattooartist por me ter ajudado a desenhar a minha história.

Mas a minha história ainda não terminou, a vida ainda agora começou, só agora comecei a dar voz ao meu interior 🤍

Como é bom viver, como é bom confiar!

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Espelho meu, espelho meu

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Expectativa ou realidade? Realidade ou ilusão?

Tenho pensando muito nestas dualidades. Será que vivemos constantemente na ilusão, de uma expectativa, que é apenas o reflexo do que queremos ver?

Vou partilhar contigo as conclusões a que cheguei, hora de ires buscar o bloco de notas

No meu ponto de vista, projectamos constantemente nos Outros o reflexo do que desejamos ter ou viver. Estamos sempre a viver no futuro, não no presente… Vivemos tão focados nas nossas necessidades, que se torna difícil compreender que o Outro tem vontade própria, não é controlável (a vida não é controlável, lembraste?)

Para nós, é mais fácil viver na ilusão do que aceitar a realidade, isso implica deixar de viver no automatismo e aceitar que por vezes temos que sofrer,

Aceitar que a realidade por vezes é dura, não é um conto de fadas. Mas senão sentirmos o mau, como podemos aproveitar o bom?

Queremos tanto ter razão na nossa ilusão que não vemos, com os olhos do coração e não ouvimos com os ouvidos da intuição.

Uma coisa tenho a certeza, apenas podemos controlar o que podemos mudar. Experimenta mudar as lentes com que olhas para o Outro ou experimenta mesmo mudar os teus óculos🥽

Como é a tua realidade? Não é mágico quando deixamos cair os filtros e vemos tudo com outra cor?

Para mim, é como se tivesse encontrado uma nova peça do puzzle, uma peça que realmente encaixa. Uma liberdade que só consegue ser explicada, quando vivida.

E tu, o que sentes/sentiste quando começaste a ver, sem filtros?

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Resiliência

Resiliência
Uma força interior que todos temos, mas não acreditamos ter.

A resiliência é treinada, necessita de alguns ingredientes especiais: paciência, escuta interior e tempo.

Conseguimos ir sempre um passinho mais além, escutando o nosso interior e não sendo demasiado exigentes. Não é preciso perfeição, é preciso compreensão e carinho pelo caminho que todos temos que fazer para nos sentirmos bem.

Por último, o tempo. Algo que não dominamos, é inconstante e sempre certeiro. O que tenho aprendido é que tudo chega no tempo certo, sempre. Quando estamos preparados, passamos ao próximo nível.

Exatamente aquele ponto que olhamos para trás e compreendemos: eu passei por isto, que bom que foi, estou pronto para o próximo desafio.

Acredita, muitas situações/momentos/experiências/pessoas, servem para solidificar a resiliência que tens em ti.

Acredita em ti, temos em nós, todos os ingredientes especiais.

Sabias que o Chakra Manipura (Plexo Solar), é o responsável por este sentimento de poder pessoal e vontade de agir?

Está na hora de misturarmos e trabalharmos os nossos ingredientes

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Um dia de cada vez

Hoje de manhã quando acordaste, qual foi a primeira coisa em que pensaste?
Enquanto tomavas o pequeno-almoço, em que pensavas? No que estavas a comer ou na reunião que ias ter? Nas compras do supermercado que ias fazer?

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