Escutar com o coração

Vivemos tempos estranhos, tempos de ansiedade, tempos de transformação, tempos de alquimia.

Nunca foi tão importante parar, escutar e sentir.

Andas a fazer isso? Como estão as tuas emoções?

É essencial parar, olhar em volta, “veres-te” no espelho, respirar fundo e continuar no nosso ritmo.

Não deixes que o medo e a ansiedade te consumam, é necessário mais do que nunca ter fé. Ajudar, unirmos a uma causa comum e acreditar que o amanhã será melhor.

Só consegues fazer isto se colocares o ruído de fora em pausa, parares, escutares e sentires. Está na altura de mudar, a maneira “antiga” de viver já não funciona.

O medo é grande, mas a tua resiliência é ainda maior.

Pára, escuta, sente… És mais forte do que imaginas, juntos somos mais fortes do que tu possas imaginar.

Temos em nós uma Resiliência muito grande, só a consegues sentir, se escutares o teu coração 

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Ansiedade: Reaprender a viver um dia de cada vez

Ansiedade

A Ansiedade, todos nós já sentimos e muitos de nós lutamos contra este sentimento faz anos.

Algumas desenvolveram este sentimento de forma mais exacerbada nos últimos anos, outros sempre a tiveram pontualmente, outras pessoas convivem com ela ao longo do dia.

A sociedade capitalista em que vivemos coloca muito o foco no FAZER e FAZER. Sentimos pressão para entregar mais, para sermos perfeitos no que fazemos, sentimos que precisamos de controlar o resultado final das nossas ações ou feitos, pois são eles que vão ditar o nosso sucesso e o nosso valor perante os outros. Recorda o artigo que escrevi sobre “Controlar o incontrolável”.

Vou contar-te um segredo, secalhar no teu íntimo já sabes, tudo aquilo que procuras no outro tens em ti. Devemos sentir a vida, apreciar as nossas qualidades.

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Dança sempre a música do teu coração

A vida é um mar de emoções, nem sempre é fácil ficarmos à superfície para ter ar.

Às vezes tens que te afastar, sentar na praia, sentir a brisa, ver o mar. Relaxar, respirar fundo…

Sentir o que pensamos, longe dos outros. Sentir a nossa emoção. Processar a nossa emoção e regressar da nossa praia.

Alguém desse lado também se sente assim? 🤔

Dizem que 2022 vai ser o ano das emoções e das relações. No fundo será o que tu quiseres que seja, segue sempre a música da tua alma e dança ao som do teu coração.

Isso nunca está errado. Mas tem calma, sê gentil contigo, acolhe-te primeiro e quando estiveres inteir@… Estarás preparad@ para acolheres o outro, no teu tempo.

Recorda os 5 princípios do Reiki, ajudam a acalmar a ansiedade.

O amor é sempre a solução, mas esse amor começa em ti primeiro.

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Vamos saltar para 2022? 1…2…3…

O salto para 2022 está a chegar!

Chega a altura do ano que “fechamos para balanço” e começamos a planear o próximo ano. Cada vez mais sentimos a pressão de organizar o nosso ano.
Disciplina e organização, ajudam a criar rotina e foco. A organização também trás felicidade! Já tinhas pensado nisto? É verdade, quando nos organizamos vamos sempre um passo mais além, no fim temos aquela recompensa de “quente no coração” .

Mas, de pouco adianta fazer uma lista cheia de desejos/objetivos, cruzar os braços e esperar que a magia aconteça. Defendo que não é necessário, criar ansiedade na nossa vida com esta organização, vamos ser realistas nas nossas metas. Vamos “estar com presença e no momento presente”, algo ligado ao Chakra Múládhára (Raíz).

Nota importante: Podes até achar que está tudo bem com a tua vida, que nada precisa de ser mudado. E está tudo bem com isso, não somos todos iguais (e ainda bem!), todos temos o nosso ritmo e tempo. Não te deixes influenciar pelos Outros, pensa por ti e analisa-te, é muito importante estudarmo-nos a nós próprios, somos o “nosso laboratório”.

Como organizo a minha rotina/os meus objetivos (sem ansiedade)?

  • Escrevo onde gostaria de estar, o que gostaria de alcançar/mudar num período temporal. Coisas tangíveis, por exemplo: Quero ser Professora de Yoga. O que preciso de fazer, para isto acontecer?;
  • Recorro a fotografias, post-its para criar um moodboard do que quero alcançar (sou muito visual);
  • Mentalizo-me que vou conseguir, imagino-me a viver esse momento e essa sensação. O que a mente pensa, ela cria… É tão poderosa a mentalização positiva, fortalece a nossa vontade. É um ensinamento do Yoga que tenho vindo a enraizar;
  • Aceito, agradeço e entrego;
  • Deixou de fazer sentido? Volto atrás e refaço, não há prazo de validade.
Desejo a todos Boas Festas, que 2022 seja exatamente aquilo que vocês precisam (quer já o saibam, ou não) <3.

Organização é um ritual, não uma lista de tarefas. Transforma a tua rotina num ritual!

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Relaxar em tensão

Ásana

É assim que me tenho sentido nos últimos tempos. Um turbilhão do lado de dentro, muita transformação a acontecer, dúvidas e novos caminhos a serem construídos…

É okay, não estar tudo bem sempre. É okay sentir, é okay ter dias de dúvida. Faz parte!

Estes momentos servem para usar as ferramentas que aprendemos.

Relaxar em tensão, aprendi este conceito com o Yoga. Quando fazes um Ásana, colocas o teu corpo em tensão e a tua mente a relaxar.

Quando o stress e a ansiedade chegam, relembro-me do Reiki: “Só por hoje não me preocupo, nem me irrito”.

Fecho os olhos, respiro fundo várias vezes e volto acreditar. A acreditar no caminho que faço um dia de cada vez, a acreditar em mim ✨

Tenho a certeza que com resiliência, vamos chegar a onde sempre idealizámos estar.

Temos de ser felizes, não caber para fazer parte. O nosso bem-estar está sempre em primeiro lugar

Por isso não te julgues se estás com dúvidas, se estás com medo. Andamos todos neste caminho, juntos!

Respira, um dia de cada vez.

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Controlar o incontrolável

Nada é controlável essa é a beleza da vida. O guião do filme da nossa vida está em branco e é escrito por nós um dia de cada vez.

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