Meditar não precisa de ser complexo, apenas precisa de ser adaptado a ti🧘🏻♀️
Temos milhões de pensamentos por dia, cerca de 60-80 mil, muitos têm origem no passado e no futuro.
Onde fica o Agora? Não temos tempo para isso, a lista infindável de tarefas do dia-dia e o stress da rotina, não o permitem… Ou será que permitem? 🤔
Meditar pode fazer parte da tua rotina. Para meditar, não basta simplesmente sentar, fechar os olhos e abstrair do que se passa à volta… Vivemos em comunidade e não isolados numa montanha 🏔. Por isso, podemos inserir a meditação ao longo do nosso dia e na nossa rotina diária.
Meditar é estares contigo próprio com presença. Pode ser enquanto bebes um café, pode ser enquanto almoças, enquanto ouves música…
Como conseguimos estar verdadeiramente presentes na nossa vida? Treinando a nossa mente 😊
O Ego muitas vezes atrapalha, tenta catalogar e meter tudo em caixas, tenta montar as peças todas do puzzle. Mas nós vamos conseguir gerir melhor estas situações e a ansiedade que provocam 🙌🏼
Eu também estou a aprender, a mente é um tema que me apaixona! Para cada pessoa existem diferentes caminhos e técnicas. É uma questão de perceberes o que melhor funciona contigo.
